/ Kesehatan

Buah dan Sayuran untuk Melakukan Detoks

diet detoks

Memiliki tubuh langsing merupakan salah satu hal yang sangat menyenangkan bagi sebagian orang, anda bisa menggunakan pakaian dengan ukuran all size yang banyak dijual di toko, terlihat modis dan meningkatkan kepercayaan diri. Hal ini tidak berarti orang yang memiliki tubuh yang gemuk tidak cantik, modis dan tidak percaya diri. Tapi bagi mereka yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuhnya, memiliki tubuh yaang lebih langsing dan ramping merupakan sebuah impian. Bagi anda yang sedang mengalami masalah kelebihan berat badan, melakukan diet merupakan satu-satunya cara untuk menolong rasa kurang percaya diri yang sedang dialami. Untuk melakukan program pengurangan berat badan ada banyak teknik yang bisa dilakukan, salah satunya adalah teknik untuk memperbaiki siklus yang ada di dalam tubuh. Hal ini bisa dilakukan dengan cara melakukan program detox.

Apa itu detoks?

Detoks adalah salah satu upaya yang bisa dilakukan oleh seseorang untuk memperbaiki kondisi tubuhnya yang sudah tercemar guna mempermudah proses diet yang dilakukan. Detoks digunakan untuk membersihkan seluruh racun yang telah di kumpulkan tubuh. Racun-racun ini merupakan hasil dari gaya hidup yang tidak sehat seperti makan makanan yang memiliki banyak kolesterol, lemak dan hal-hal lainnya. Hal inilah yang menyebabkan metabolisme tubuh menjadi melambat dan merupakan hambatan dari proses menuju langsing yang anda inginkan.

Untuk melakukan detox ada banyak cara yang bisa dilakukan, mulai dari mengkonsumsi obat untuk meluruhkan racun di dalam tubuh hingga mengkonsumsi makanan terutama sayuran yang segar, alami dan tanpa mengalami pengolahan.

Buah untuk detoks

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, detox adalah salah satu cara untuk mendukung program diet yang anda lakukan. Dengan mengkonsumsi buah, tubuh menjadi lebih siap untuk diolah. Buah-buahan adalah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral. Buah merupakan salah satu makanan yang alami dan tidak perlu mengalami pengolahan sebelum di konsumsi. Meski buah adalah makanan yang baik untuk program menjadi langsing yang sedang anda jalankan, tapi tidak semua buah efektif digunakan dalam program detoks tubuh anda. Beberapa buah yang sangat baik untuk program detoks tubuh antara lain adalah :

  • Buah apel

  • Buah berry-berryan seperti blueberry, blackberry, strawberry dan juga raspberry

  • Buah melon

  • Buah mangga

  • Buah pomegranate

  • Buah pepaya

  • Buah semangka

  • Buah lemon

  • Jeruk nipis dan juga buah prune

Buah-buahan yang disebutkan diatas merupakan buah-buahan yang sangat efektif untuk melakukan proses detox dalam tubuh. Buah yang ada di atas bisa langsung di konsumsi atau dibuat menjadi minuman seperti juice. Satu hal yang perlu anda ingat,  jika anda ingin melakukan diet detoks dengan menggunakan jus dari buah-buahan tersebut anda tidak boleh menambahkan pemanis dalam minuman sehat anda.

Sayuran untuk detoks

Sayuran juga merupakan makanan yang cocok untuk program langsing yang sedang anda lakukan. Anda bisa menggunakan sayur-sayuran yang segar tanpa dimasak untuk mendapatkan efek detox yang sesuai. Paling tidak, anda harus mengkonsumsi salad setiap 1 kali setiap hari untuk menjaga tubuh anda tetap bersih. Buah-buah yang cocok untuk diet anda antara lain adalah sayur brokoli, kubis, bawang putih, bawang merah dan masih banyak jenis lainnya. Sayuran sejenis asparagus, seledri, mentimun, okra, ubi dan juga bayam juga merupakan sayuran yang cocok untuk membantu tubuh anda menjadi lebih langsing. Untuk membaca artikel kesehatan lebih lanjut bisa kunjungi http://www.helosehat.com

Tags: detoks sehat diet langsing sehat diet sehat