/ Kesehatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Buah Naga Selama Kehamilan?

Melihat buah naga segar, merah, dan lezat dapat merangsang hasrat makanan Anda saat Anda mengharapkannya, tapi otak Anda menghentikan Anda, dan mengingatkan Anda untuk ekstra hati-hati dengan apa yang Anda makan.

Sementara memilih untuk makan buah naga, atau makanan baru, Anda perlu tahu apakah aman untuk wanita hamil, dan apakah itu memiliki manfaat kesehatan. Jadi, baca posting kita di bawah ini dan pelajari lebih lanjut tentang mengonsumsi buah naga saat hamil.

Manfaat Buah Naga untuk Kehamilan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Buah Naga Selama Kehamilan?

Apa itu buah naga?

Buah naga, yang banyak populer seperti pitaya, awalnya milik genus kaktus Hylocereus dan berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Namun, hari ini Anda bisa menemukan buah bersisik yang lezat di seluruh belahan dunia. Ini tersedia dalam varietas manis dan asam, tergantung pada spesiesnya. Pitaya memiliki tekstur yang mirip dengan kiwi, dan mengandung biji hitam kecil.

Apakah Ini Aman Untuk Makan Buah Naga Selama Kehamilan?

Ya, Anda bisa menikmati makan buah naga sambil mengharapkan dan memuaskan keinginan makanan Anda. Sebenarnya, memakan buah ini sangat bermanfaat bagi Anda dan kesehatan bayi Anda yang belum lahir. Nutrisi pada buah naga tidak hanya memastikan kehamilan yang sehat tetapi juga melindungi bayi Anda yang belum lahir dari beberapa cacat lahir dan kelainan. Jadi, buatlah satu titik untuk memakan jumlah buah naga merah yang tepat selama kehamilan.

Manfaat Kesehatan Makan Buah Naga Selama Kehamilan:

Buah naga tidak hanya memuaskan keinginan makanan Anda selama kehamilan, tapi juga memberi Anda beberapa manfaat kesehatan, beberapa diantaranya antara lain:

1. Mencegah Cacat Lahir:
Folat adalah salah satu nutrisi penting yang sangat penting selama kehamilan. Buah naga mengandung sejumlah folat yang baik yang membantu melindungi bayi Anda yang belum lahir dari cacat tabung saraf secara efektif. Selain itu, buah bergizi ini mengandung beberapa vitamin yang bermanfaat, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan vitamin lainnya, yang mendorong kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan janin yang sesuai (3).

2. Mempromosikan Bone Development:
Kandungan kalsium dalam buah naga membantu menguatkan tulang dan gigi selama kehamilan. Selain itu, kalsium dan fosfor dalam buah memastikan perkembangan tulang janin sesuai harapan.

3. Meningkatkan Hemoglobin:
Buah naga mengandung sejumlah zat besi dan vitamin C yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin Anda secara substansial selama kehamilan. Tingkat hemoglobin yang baik mencegah risiko pengembangan anemia dan efek sampingnya.

4. Mengobati Konstipasi:
Kandungan serat dalam buah naga membantu meningkatkan pencernaan yang lancar, buang air besar yang halus, dan mencegah risiko masalah sembelit selama kehamilan. Selain itu, nutrisi pada buah memberikan efek pembersihan dan mencegah berkembangnya beberapa gangguan pencernaan.

5. Mencegah Infeksi Mikroba:

Sifat antibakteri dan antijamur buah lezat menghambat pertumbuhan infeksi bakteri dan jamur di sistem organ Anda dan membantu Anda memerangi infeksi bakteri dan jamur yang berbahaya selama kehamilan. Juga, konsumsi buah naga saat hamil mempromosikan regenerasi sel dan penyembuhan luka dan luka secara efektif.

6. Mencegah Kanker:
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dari buah naga membantu menetralkan aktivitas radikal bebas, meningkatkan kekebalan tubuh Anda, dan mencegah risiko perkembangan kanker selama kehamilan. Selain itu, kandungan karoten pada buah bergizi memberi Anda manfaat anti-karsinogenik dan menghambat pertumbuhan tumor.

7. Persediaan Energi:
Karbohidrat adalah sumber energi penting yang Anda butuhkan untuk pertumbuhan janin Anda. Buah naga merupakan sumber alami karbohidrat yang memberi Anda energi yang cukup selama kehamilan. Hanya 100 gram buah lezat yang memberi Anda sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat. Bukankah ini salah satu manfaat buah naga selama kehamilan.

8. Sumber Sehat Lemak:
Lemak dalam buah naga tidak hanya memberi Anda energi tapi juga mendorong pembentukan otak bayi Anda yang belum lahir. Hanya satu porsi buah yang memberi Anda sekitar 0,1 sampai 0,6 gram lemak, lemak tak jenuh tunggal yang mencolok.

Apakah Anda menikmati makan buah naga yang lezat sambil mengharapkan? Bagaimana Anda mendapatkan keuntungan darinya? Bagikan pengalaman Anda dengan calon ibu lainnya. Tinggalkan komentar di bawah ini.

Mau baca artikel kesehatan lainya? klik Suflish.